我是在校生，经常持久的坐着
健康咨询描述： 我是在校生，经常持久的坐着，平时运动还挺多，麻烦医生给提点建议，平时都应该注意哪些运动。我这个病症严重不？
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回复区
病情分析：
您好，根据您所说的情况，这个病情已经比较明确了，腰椎间盘突出伴有椎弓裂。
指导意见：
这个主要是平时要注意，如果要运动前要做好充足的运动。另外，不可长时间一个姿势过久，包括坐，站，弯腰，平时患者要睡硬板床，坚持做腰部拱桥锻炼
随着年龄增长，这个病情会严重到什么情况
这个只要自己有锻炼，正常也不会那么快加重的，这是常见的疾病。保护好就可以了
哪些运动比较适合呢？
坚持做腰部拱桥锻炼
跑步，踢毽子，羽毛球，这些是不是不建议做
不，游泳可以
好的，非常感谢您的回答。?
不客气，祝健康
病情分析：
您好亲，根据您描述的情况，初步分析与您经常的坐姿，写字习惯有关系。不是很严重，不要紧张，
指导意见：
根据您描述的情况，建议亲平时多运动。多睡硬板床，如果是宿舍。可以在您睡的床上放一块硬板。每天坚持运动，加油。
好的，谢谢您。
把自己照顾好，会好的，有问题虽是咨询我。冬天注意保暖，好好学习。
OK，谢谢?
不客气，?
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