健康咨询描述: 我最进老是失眠,睡不好觉,坐着的时候困,可是躺在床上就睡不着了,翻来覆去的,怎么也睡不着,眼还不舒服。请问如何治疗失眠?
想得到怎样的帮助:怎么治疗严重失眠
病情分析:
你好,根据你描述的情况考虑是神经衰弱的可能性比较大。
指导意见:
根据你的情况建议放松心情,什么都不要想,晚上睡觉前不要看电视,保持心情舒畅,每晚出去适当锻炼增强体质,不要熬夜,每晚睡觉前泡泡脚,喝杯牛奶,不要喝浓茶咖啡等,可以在内科大夫的指导下服用谷维素,维生素B6治疗一下。
导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病,精神压力大,睡眠环境不适等等。
指导意见:当遭遇失眠困扰的时候,应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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