治失眠有什么好办法

      你年纪比较轻，可能是由于工作压力大，精神紧张，神经调节功能比较差引起的失眠，这个首先要自我调节心理因素，保持心情舒畅，不要着急生气，减轻工作的压力。适当的加强锻炼，增加体育活动，可以去当地医院找中医医生诊脉，具体辨证施治开方子可以口服一段中药调理一下，效果也是不错的。

      经常容易失眠的人要少熬夜少玩手机。吃吉林敖东，安神补脑液镇静助眠，要早休息，在十点钟以前睡觉会更好，而且早睡早起锻炼身体，增强身体素质，可用阿胶泡水喝。

      病情分析：
      您好，您最近是不是有些神经衰弱导致的，或者是压力比较大，还是生活作息不规律呀。
      指导意见：
      治疗失眠比较好的办法可以尝试去中医院让大夫开点中药来调理一下，或者是您睡前运动一下，午睡少点，晚上强制自己早睡，让自己睡前可以看会书，或者听点舒缓的音乐。
      以上是对“治失眠有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女，19岁，主因失眠的情况还是很严重的，睡着了也很多梦。请求帮助。
      指导意见：
      通过以上情况描述初步考虑是神经衰弱，建议您用一下这个药物，安神补脑液，平时要少吃辛辣刺激性食物。多食新鲜水果和蔬菜。要注意饮食、作息规律，不要熬夜。祝您健康！

      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。