我想知道，饭前几分钟吃个西红柿可以减肥呢哪些蔬果可

      饭前吃西红柿不一定都起到减肥的效果，关键是严格控制饮食以及适当的运动，这样才能够起到配合有效的减肥办法，一定要管住嘴，迈开腿，每天食物的热量小于消耗的热量一般不会引起肥胖。
      

      你好，减肥的话每一餐要少吃，尽量吃一些低热量的食物，最好通过运动来减肥，这样才不致于反弹，可以通过跳舞或者健美操，既可以减肥又可以健身

      根据你的描述，应该考虑，饭前吃西红柿可以减少主食的摄入，对减肥有一定的作用，建议你，适当增加活动量，控制饮食总量，可以达到健康减肥的目的。
      以上是对“我想知道，饭前几分钟吃个西红柿可以减肥呢哪些蔬果可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。