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2021-06-28 04:58:08 我要投诉
水果是不可能减肥的，因为还含有比较多的果糖你。吃多了同样会升高血糖，增加体重的。
蔬菜。如果多吃的话，有一定的控制体重的效果，并不是因为它减重而是因为绿叶蔬菜，包括芹菜，韭菜，菠菜，油菜，生菜，木耳，蘑菇，海带，紫菜等粗纤维蔬菜，适当地多吃一些甜食，多吃一些足量的蛋白质，这样饱腹感比较好，可以少吃很多主食，这种饮食结构的搭配和吃饭的顺序长期坚持的话非常有利于体重的控制，也就是吃了很多，但是热量并不高这样才能坚持在不饥饿的情况下，低热量均衡膳食。
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