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最近俩星期了吧老是睡不着要么睡着了一会就醒来了然后

女 | 18岁 2017-11-14 13:41:51 2人回复来自

健康咨询描述：最近俩星期了吧老是睡不着要么睡着了一会就醒来了然后很难在睡着我该怎么做呢？

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2017-11-14 13:44:49 我要投诉

你好，像你这种情况是需要注意放松心情，注意睡前热水泡泡脚，按摩一下，喝杯热牛奶，有助于改善症状。需要注意有什么心事要放下。身体按摩可以改善症状，可以做个头疗，精油护理促进症状缓解的。

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2017-11-14 13:44:24 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您所提供的情况，建议您适量的增加运动，运动可以改善睡眠增强体质
      指导意见：
      晚上不要玩手机，适量的看一些书，可以服用一些安神补脑液，睡前喝一袋纯奶，祝您好运