要么睡不着要么半夜总醒然后就睡不着了
女 | 31岁 悬赏6个健康币
2021-08-15 07:11:50
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 最近几个月总是睡不着即使睡着了半夜也是醒然后就几个小时睡不着了白天还不困该怎么办求医生给些意见
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医生回复区
2022-11-02 23:21:09 我要投诉
根据你描述的情况看，你这种情况也是属于失眠的，如果现实生活当中你遇到了一些问题导致的失眠，先解决现实问题，养成良好的休息睡眠规律，可以去睡眠科就医，让医生找到引起的原因对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药，作为你自己晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免影响入睡中间，醒来以后不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示，大多数是可以再睡的。在饮食上也要注意不要吃兴奋性的食物或者是喝兴奋性的饮料，而且不要吃过于辛辣刺激的。可以用酸枣仁等泡水喝，熬粥喝，多吃一些大枣，莲子百合。
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