每天早上吃一个鸡蛋喝一杯豆浆

男 | 17岁 2017-11-14 17:18:46 1人回复来自

健康咨询描述：每天早上吃一个鸡蛋喝一杯豆浆。中午吃米饭、鱼加些蔬菜。晚上吃一小碗米饭加蔬菜没有肉，饭后喝瓶安慕希酸奶算吃的多吗，会胖吗？

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 12:08:03 我要投诉

每天早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，这个是可以补充蛋白质，一般这些是不会导致肥胖的，但是晚上个人建议尽量不要吃主食，主要是吃蔬菜水果为主，像这些酸奶含有糖分的，吃了之后有可能会导致能量储存，从而会转化成脂肪，平常还要多点做有氧运动，都是可以促进脂肪的代谢。

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