神经衰弱失眠治疗

      指导意见：
      你好，根据你的描述，多考虑是长期精神紧张，劳累，导致的植物神经功能紊乱的情况。建议你注意作息规律，避免劳累，熬夜，适当运动，避免紧张，保持心情舒畅，可以服用维生素b1，b6，谷维素，刺五加，或者安神补心片等药物调理。
      

      你好，你可以心理练习：数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有作用的。但对于另一些人能够作用相反，此时可拿出一本单调的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。也可看心理医生进行心理医治：脑神经虚弱患者能够在心理医生那里承受心理医治，包括认知行动医治、人际关系练习等，以协助自己重新知道环境练习人际交往技能，知道心身关系。能够经过解说、引导等向患者介绍神经虚弱的性质，让其明确本病并非治好没有希望，并引导其不应将注意力集中于本身表现之上，撑持其添加医治的信心。别的还可采用自我松懈练习法，也有心理医生采用催眠疗法医治。
      

      心理分析：你的症状是神经衰弱导致的，这样的症状一般来源于工作压力或思想压力，患者一般有易烦恼、易激怒、疲乏无力、头晕失眠、注意力难以集中、入睡困难、精神疲乏和记忆力减退、多梦易醒及做事效率低的症状。请于当地医院进行确诊、治疗。
      心理指导：如果确诊是神经衰弱，从心理辅导角度给您一些建议：调整好作息时间，早睡早起，平衡好工作与生活，有问题也要正视面对，这样才可以真正逾越内心的高山，同时平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐，全身做放松，音乐有很好的缓解压力的作用，不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。
      
      以上是对“神经衰弱失眠治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！