治疗失眠有什么好办法

      失眠的治疗需要综合的疗法，首先改变生活方式，白天适当的运动锻炼，培养自己的兴趣爱好，旅游，和朋友聊天等舒缓情绪，睡觉前避免饮浓茶咖啡，避免喝酒啊，听些舒缓的音乐，热水泡脚都可以改变睡眠，必要时可以短期口服药物。

      这种情况一般考虑是由于精神紧张压力过大或者是经常熬夜或者也有可能是肾虚的表现，平常一定要注意休息可以口服点六味地黄丸，多喝点牛奶，葡萄糖酸钙咀嚼片，增加一下自己的免疫力和抵抗力

      你好，失眠与情绪有很大关系，最近一段时间有没有着急上火？发生如：受委屈而不好意思发泄或令人担心害怕的事？多户外活动如散步跑步爬山爬楼梯等有氧运动锻炼身体释放压力，运动量以出汗为准，睡前热水泡脚，困的时候立即上床睡觉
      以上是对“治疗失眠有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所提供的问题，像这种睡眠障碍。可能是因为压力过大导致的。
      指导意见：
      你可以先调节一下自己的身体，然后再使用一些促进安眠的药物。比如说，安眠药之类的。

      病情分析：
      你好，你这个情况考虑是精神压力过大导致的失眠。有可能会出现身体乏力，还有可能会出现心情不好，出现恶性循环。
      指导意见：
      首先平常要劳逸结合，要保持良好的心态。平常睡觉前多用热水泡脚，多听轻音乐，多点锻炼身体。配合吃点天麻补心丹。

      你好，梦是每个人每天晚上都要做的，日有所思，夜有所梦，你虽然体力上没有多大压力，但是你针对自己这个多梦的情况对你来说也是一种压力，所以一定要放下心来，顺其自然！晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，或者是一杯蜂蜜水，有助于睡眠，睡眠之前不要玩手机电脑，不看一些激烈的节目。可以看看书，陶冶一下情操，也有助于睡眠。

      病情分析：
      你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
      指导意见：
      建议：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前不要喝太多的水，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。可以口服脑灵素片，六味地黄丸等药物。
      以上是对“治疗失眠有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据你所描述的这种睡眠状况来看，也是可能和神经衰弱之类有关系的。
      指导意见：
      建议临睡前尽量调理好心情，也要避免过于剧烈运动为好，也是可以睡前喝杯热牛奶，使用热水泡脚来改善睡眠状况的。

      病情分析：
      您好，您现在是33岁了，您所说每天做很多的梦，根本都睡不好，这种情况是必须要解决的。
      指导意见：
      根据你的描述来看我们认为睡眠不好的原因很多，比如说生活方式、心理因素等，我们建议您尽快去医院精神科请医生详细检查，以便明确有无异常器质性病变，以便好积极进行干预治疗

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。