上完体育课跑了十几圈后

      病情分析：
      根据你的这种情况，是因为你长时间的跑累后导致的肌肉的疲劳，所以腿有点抖。
      指导意见：
      这种情况按摩就可以了，是属于正常的现象，一般第二天就好了差不多了，不用担心。
      

      病情分析：
      你好，这种情况是剧烈运动以后引起的，考虑是肌肉的过度运动导致的痉挛引起的
      指导意见：
      建议剧烈活动以后就休息，增加饮食营养，可以食用含钙高的食物，比如牛奶排骨等
      
      以上是对“上完体育课跑了十几圈后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，就是因为过度的运动，导致肌肉疲劳，出现暂时性的抖动，一般休息两天就可以了，注意休息两天，晚上注意肌肉的放松，这个不用担心的，这是正常的现象，注意多吃一些肉类补充能量。
      

      运动后脚抖动可能与缺钙有关。
      建议去医院查一下看是不是缺钙，多参加户外活动，晒晒太阳，补钙不晒太阳没有作用的。
      饮食多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜，多吃豆制品，多喝牛奶、骨头汤。
      

      你这个情况目前看属于正常的，一般是由于活动量过度引起的，建议你平时注意不要过度劳累，可以适当的按摩缓解，这个情况不需要喝药治疗。
      

      病情分析：
      长期不运动的话肌肉处于放松的舒张的状态，一旦突然剧烈运动肌肉突然收缩容易导致痉挛
      指导意见：
      平时应该加强一些运动，循序渐进，做长时间或剧烈运动前要做足充分的热身，运动后要做一些拉伸动作
      
      以上是对“上完体育课跑了十几圈后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！