健康咨询描述: 我晚上睡觉睡眠很浅,有点声音就会把我惊醒,时睡时醒的,有时候还会做梦,早上起床的时候,头痛的不行,在这样下去我就真的撑不住了,有什么办法可以帮帮我吗?
想得到怎样的帮助:怎样治疗睡眠不好
病情分析:
你好睡眠不好做梦这考虑是压力大,紧张,神经衰落的情况,建议注意多休息
指导意见:
考虑你注意放松避免紧张劳累,加强营养,多锻炼。不要熬夜,睡前可以使用热水泡脚,喝热牛奶缓解一下,必要时建议医生指导下服用安神补脑液调理的
病情分析:
你好,你所描述的情况属于睡眠质量不佳的表现,极易引发精力下降
指导意见:
建议生活规律,合理安排工作及休息时间,可以睡前服用艾司唑仑治疗,症状多可以得到改善
以上是对“怎样治疗睡眠不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,失眠是生活中的一种常见症状,但如果长期没有调理好可能会引发失眠症,建议你调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想,如果自己无法有效的调整,最好及时去正规的医院接受诊治,但不要听信一些偏方而胡乱用药,一定要采用科学正规的失眠诊治方法。
指导意见:建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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