因为坐了下剧烈活动，然后在板凳坐了三十多分钟

      您好，根据您的描述，运动后无力最快的环节方式就是运动后按摩，是消除疲劳的重要手段，包括抖动，揉捏，推摩等，也建议您可以补充果汁与运动饮料，对恢复有好处
      

      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，分析；
      考虑你的情况属于下肢急性肌肉扭伤，才导至的下蹲下就站不起来。
      指导意见：
      出现这样的问题，建议可以选择服用氯唑沙宗片，芬必得片，强的松片，三药服用，一般4个小时即可好转。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，剧烈运动，休息下站不起来，可能是大脑一过性缺血缺氧或者血压低引起的不适症状，平躺休息一会，慢慢就好了。
      指导意见：
      建议平时要多参加户外活动，锻炼身体，增强自身免疫力，不要吃辛辣刺激性食物，多吃含钙丰富的食物，不要熬夜，按时休息。
      
      以上是对“因为坐了下剧烈活动，然后在板凳坐了三十多分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      可能是劳伤，或是活动后肌肉拉伤引起的，是可以对症服氯唑沙宗片，双氯芬酸钠片，地塞米松片等进行治疗。也可以服独一味胶囊治疗。