我手淫了，明天早上要跑一千米比赛

      你说的这个情况的话，和跑步比赛没有什么很大的关系的。建议你自己平时的话要加强营养，吃一些优质蛋白质相击的牛奶，适当的安排自己的运动量，以及合理的休息时间。
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况，是受影响的，从中医的角度将精液是人体的精华，容易使人的体力下降。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述，首先应该将手淫慢慢的戒掉，气，血，精，津，液，是人体的阴液，如果手淫可以是的阴虚火旺，体力不支的，需要适量的吃六味地黄丸来补充肾阴。
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述你只是手淫了一次，对身体几乎是没有影响的。
      指导意见：
      手淫对身体影响是很小的，但是过度过频繁的手淫是会损伤身体的，你只是单次，对身体基本没有影响，不用担心，早点休息，祝你明天取得好成绩。
      
      以上是对“我手淫了，明天早上要跑一千米比赛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！