怎么治疗焦虑症

      指导意见：
      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你所服用的治疗药物，并没有帮助你能有效地消除导致你产生焦虑症的心理因素，使你一年来还处于焦虑症的困扰之中而让你感觉服药没什么效果。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，从而主要通过心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，使你能更好地摆脱焦虑症的困扰。
      

      指导意见：
      咨询者为33岁男性，一年来记忆力差，精神不佳，偶尔头痛耳鸣，手脚心爱出汗。医生诊断是焦虑症，建议咨询者在遵照医嘱服药的同时进行心理疏导，在心理医生的指导下，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。这样双管齐下，治疗效果会更好，加油
      

      轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。
      
      以上是对“怎么治疗焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！