我是一名中学生，13岁

      戒烟最简单的办法就是靠自己的毅力戒掉。如果烟瘾上来时可以用别的爱好代替，比如跑步，打球，唱歌等，可以给自己买一些小零食，想吸烟时吃点瓜子或嚼口香糖。也可以试试电子烟。
      

      病情分析：
      根据你说的情况，首先男性吸烟是常见的，要是你这个年龄出现的会导致你发育的。
      指导意见：
      我的建议是，现在手腕上带个皮筋要是想吸的情况下，使劲的来一下转换自己的注意力看看可以改善你的情况吗。
      

      病情分析：
      你好，烟是精神因素啊，比较容易去除的，而不是毒，品，是肉体上的依赖的，比较难的。
      指导意见：
      要首先在心理上确立信心，打精力和思想放在学习上，多和家人朋友谈心，以分散注意力，加体体育锻炼，成早起的习惯以减少幻想，还可配合糖果，假烟等，来调节。希望能帮到你
      
      以上是对“我是一名中学生，13岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，吸烟对身体有害，尤其是青少年，烟草中的尼古丁对人体危害较大。
      指导意见：
      你好，建议转移注意力，把注意力集中到学习上。另外要控制你的经济来源。戒烟可以采取循序渐进的方法。