昨天跑了一下步，做了下深蹲

      病情分析：
      你好，你这个情况考虑是乳酸堆积导致的，疼痛无力等症状。
      指导意见：
      可以服用布洛芬缓解疼痛。可以做下中频理疗治疗，可以涂擦扶他林软膏，平常不要劳累过度。
      

      病情分析：
      你好！你的这种情况应该是由于昨天，运动量太大，引起的肌肉酸痛。
      指导意见：
      一般不建议运动量太大，因为会引起肌肉酸痛，你的这种情况应该要休息几天，然后再按摩一下局部的肌肉。
      

      病情分析：
      你好，从你介绍的情况来分析，这是由于运动后产生的乳酸。
      指导意见：
      是你平时锻炼少的原因，不用担心，过几天自然会消失，平时锻炼要循序渐进，长期坚持锻炼就不会出现这种情况。
      
      以上是对“昨天跑了一下步，做了下深蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的病史，考虑应该是做下蹲运动时拉伤了下肢肌肉。
      指导意见：
      你好，建议你注意休息，减少活动，修养两天应该可以恢复，如果疼痛严重可以口服氯唑沙宗，祝早日康复。
      

      病情分析：
      你这样应和运动引起的肌肉拉伸运化失衡有关系的，可以适当的饮食的保养，多喝汤按时睡眠
      指导意见：
      调养生活的习惯，可以适当的吃一些蔬菜水果比较好的，饮食的均衡性，适当按摩一下，热敷补钙补充维生素等方法