一米七二一百四十四斤了

      31岁的中年女性建议通过严格控制饮食以及长期坚持运动来减肥，这样效果是最好的，每天科学规律的生活，多进食附含蛋白质及维生素丰富的食物，最好不要吃油炸的食物，每日每一日三餐每餐主食不要超过100克。
      

      病情分析：
      你好你的肥胖是由于你进食多，可能你在缺少运动而引起的肥胖的。
      指导意见：
      建议进餐六七份饱，多吃水果蔬菜。如果出现饿的感觉时建议吃黄瓜等蔬菜改善。
      

      病情分析：
      你好，计算你的BMI指数是24.34，正常范围是在18.5到24.9，你已经快到超重的范围了。
      指导意见：
      要减肥就要管住嘴，迈开腿，光做运动，不能管住嘴也是不行的。不要暴饮暴食，不吃膨化食品等。
      
      以上是对“一米七二一百四十四斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一米七二一百四十四斤基本在正常范围之内，但是不吃就饿，且会吃东西，就很容易长胖，因此一定加以注意。饥饿对胃不好，因此，平时可以吃点零食，以果蔬充饥最佳。另外就是要加强锻炼，只要坚持锻炼，不说减肥，至少能维持现在的状况。