一米七84斤怎么减肥

      减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证一天摄入的热量低于消耗的热量，细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食。少吃多餐，避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动，游泳最佳。
      

      身高1米7，体重84斤。还需要减肥吗，这是不是要求太高了，太瘦了也不好看吧。如果太瘦的话也会影响身体的健康，如果以美貌来比身体健康是最重要的。这种情况还是建议增肥比较好。可以适当的多吃一些含脂肪高，含糖高的食物。