前两年的工作轻松，有时间出去散步溜达

男 | 46岁 2017-11-18 20:38:43 3人回复来自威海市

健康咨询描述：前两年的工作轻松，有时间出去散步溜达，每天骑自行车游玩两小时以上，晚上烫脚的习惯已经近十年，每天打坐入静一小时以上的习惯也有两年多，身体状态不错。最近九个月的工作就是看守店铺，每天的运动就是上午打扫卫生半小时左右，晚上烫脚半小时和入静一小时收功后身体感觉较。现在的身体状态差很多，头晕，胸闷，大脑迟钝，感冒十余天反复发作，服药也不痊愈。现在清闲的我，把一日三餐安排为早餐:红糖鸡蛋水加蜂蜜，红绿黄黑豆芝麻磨粉与燕麦片冲水。午餐:火锅底料熬汤，放入虾米，木耳，银耳，葱姜蒜，山药，圆葱，白菜，萝卜，胡萝卜，油菜，菠菜，血豆腐，鹌鹑蛋和鸡肉。晚餐:二十余种米豆和大枣，板栗，核桃，桂圆，葡萄干等大杂烩熬粥一碗。这就是现在的我，请问我怎么样走向健康，哪里做得不对或者不好，请老师指点迷津，谢谢。

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田心陕西省中医医院副主任医师擅长: 冠心病、心律失常、高血压、心肌病、心力衰竭的中西医帮助网友：3977称赞：1

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2017-11-18 22:23:33 我要投诉

那你得看看最近两年你是否活动量减少了很多，如果是这种状态，应该保持每天30分钟至一个小时以上有氧运动训练，跑步，打球都是可以的。

陈俊飞医师擅长: 对于检验方面的检查项目结果以及病情分析到位,判断准帮助网友：63278称赞：79

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2017-11-18 22:07:33 我要投诉

      病情分析：
      感觉你描述的情况是前两年工作比较放松，目前发生的表现可以通过调理。
      指导意见：
      只能说你所选择的这些食物都是比较理想，比较好的，并不用过度的纠结，但不用过度的在意这些。

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孙明胜医师擅长: 急慢性胃肠炎，胃溃疡，12指肠溃疡，慢性腹泻，心肌帮助网友：3279称赞：1

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2017-11-18 22:09:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，您是以是一个心思细腻的人把自己的生活安排得很好，这是养生之道。
      指导意见：
      建议您一定要保持这样的状态，虽然您现在感冒了，请您可以吃些感冒药，如感康片，多喝些温水，多注意休息，一周左右就可痊愈。
      以上是对“前两年的工作轻松，有时间出去散步溜达”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！