怎样消除紧张焦虑

      你好，考虑焦虑所致，建议作息规律，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，适当锻炼，培养自己多方面兴趣，必要时适当发泄，再就是针对焦虑的原因治疗。
      

      焦虑症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
      

      你好，长时间的紧张，这个就是焦虑的症状表现，对于这个情况如果对你影响比较大了，建议您服用点抗焦虑的药物，像是黛力新，舍曲林等，你平时的时候也可以自己练习一些深呼吸等放松训练，每天都适度运动运动放松一下
      
      以上是对“怎样消除紧张焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：你好，焦虑症是一种比较常见的精神疾病，如果病情比较轻，可以通过药物治疗配合相应的心理疏导与调理逐渐恢复，但如果效果不佳，最好还是去正规专业的医院接受诊治，通过先进的诊疗设备对患病的根源进行修复。
      指导意见：建议在生活中要保持良好的自我心态，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实，多去参加一些自己有能力完成的事情，增强自己的自信心，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。