糖尿病人应不应该运动?运动量有没有度?

      高血糖是糖尿病性肾病发生发展的基本因素,早期发现糖尿病并予以合理治疗,尽可能使三大物质代谢恢复正常是非常关键的.血糖控制在正常水平,常能使早期肾脏病理改变恢复,但如进展到临床肾演期,即使严格控制血糖,效果也较差了.糖尿病肾病接近尿毒症期可出现下列现象：①肾糖团明显增高,故不能以尿糖来判定血糖控制程度,面应以测定血榴为准,增加了调节胰岛素和降糖药剂量的困难；②在尿毒疲时某些代谢产物有还原性,致使用硫酸铜还原法测定尿糖时有假阳性；③ 尿毒症的患者食欲不振,进食量少,更兼肾脏本身对胰岛素灭能下降,胰岛素需要量减少,易发生低血糖症,应随时调节剂量；④一般不宜再用口服降糖药,面应使用胰岛素.对非胰岛素依赖型糟尿病可以慎重使用口服降糖药.双胍类药物易诱发乳酸性酸中毒,不宜使用；甲苯磺丁脲(D860)及糖适乎比较安全,但也有出现低血糖的报道,应用时仍需严密观察.
      

      任何人都需要运动.运动的过程是机体消耗能量的过程,通过运动,血糖降低了,胰岛素的效用被提高了,与血糖有关的一些代谢指标（如糖化血红蛋白）被改善了.运动中脂肪也会被不同程度地消耗,肥胖的患者体重会有所下降,相对的肌肉组织成分增加.另外,运动还能促进血液在血管中的运动,增强心脏及呼吸的功能.还能加强骨骼的坚韧性,放松心情和增加体力.所以运动可以说是增进身心健康的法宝.
      为什么提倡糖尿病人采取运动疗法
      第一,运动首先对糖尿病人产生良好的心理影响,可以使糖尿病人思想开朗,精神愉快,肌肉发达,增强体质,促进健康,增强抵抗力,还可以增进全身新陈代谢,减少心血管并发症.
      第二,运动可以减肥,因为肥胖时,脂肪细胞对内生性（即人体自己产生的胰岛素）和外源性（注射的胰岛素）胰岛素不敏感,从而促使2型糖尿病发生和发展.因此在饮食治疗基础上,应进行医疗体育锻炼或定时作些其他活动以达到减肥的目的.减肥后许多组织细胞对胰岛素的敏感性增强,使血糖下降,所用降糖药物明显减少.
      第三,促进肌肉和组织对糖的利用,从而降低血糖,减少尿糖并减少胰岛素需要量.体力活动可促进葡萄糖进入肌肉细胞,一方面是因为肌肉收缩能引起局部缺氧,使肌肉细胞摄取葡萄糖的能力加强；另一方面在肌肉活动时肌肉会产生类似胰岛素作用的物质,促进细胞对糖的摄取,从而达到降低血糖的目的.
      糖尿病人适合哪种运动
      体育运动有“有氧运动”和“无氧运动”之分.“有氧”和“无氧”是根据体内氧代谢状况,其区别标志是每分钟的心脏跳动次数和呼吸的频率.糖尿病人在运动时应采用有氧运动.
      有氧运动是指强度小,节奏慢,运动后心脏跳动不过快,呼吸平缓的一般运动.如散步,太极拳,自编体操等.有氧运动可增加心,脑血液的氧供应,增强大脑的活动量,对缺血性心脏病十分有利.运动后可使人精力充沛,自我感觉良好.此外,足够的氧供应还可促使脂肪代谢,有利于消耗体内堆积的剩余脂肪.所以,有氧运动对糖尿病患者很合适,尤其是心功能不好的老年人.有氧运动宜循序渐进,可从散步开始,逐步过渡到自编操等.属于有氧运动的活动有：骑自行车,慢跑,跳绳,跑步,爬楼梯,游泳,步行,跳舞,做健美操等.
      
      

      糖尿病就是要管住你的嘴,迈开你的脚
      
      以上是对“糖尿病人应不应该运动?运动量有没有度?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！