因为最近运动会，需要举班牌很久

女 | 14岁 2017-11-22 20:36:48 6人回复来自福州市

健康咨询描述：因为最近运动会，需要举班牌很久，手都特别酸，如何使手不会那么酸

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2017-11-22 20:37:20

你好！根据您的情况主要考虑是长时间保持同一个姿势引起的手部酸胀，建议您可以适当变换姿势，适当按摩，避免长时间保持同一个姿势。

周小云江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 脑梗塞，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性溃帮助网友：28068称赞：1

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2017-11-22 20:46:53 我要投诉

举班牌后手臂酸痛是因为手臂肌肉内乳酸沉积过多造成的。一，回家洗个热水澡，可以加速血液循环，二，进行肌肉按摩，三，注意休息。

王艳铁岭市结核病医院主任医师擅长: 肺结核，肺炎，呼吸衰竭，胸腔积液，气胸，咳嗽等呼吸帮助网友：36471称赞：22

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2017-11-22 20:47:42 我要投诉

你好！小美女，因为开运动会，需要举班排很久，所以手特别酸，可以换另一只手举，或者轮换着举，然后交替的活动一下手，就可以减轻酸痛感了。
以上是对“因为最近运动会，需要举班牌很久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张洪波国药哈尔滨总医院副主任医师擅长: 颈椎病、腰间盘突出、膝关节滑膜炎、网球肘、腱鞘炎、帮助网友：47174

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2017-11-22 20:47:56 我要投诉

你好！这种情况还是由于受力时间过久引起的，这种情况如果想不那么酸的话，只能是锻炼身体来增强肌肉的弹性，这样就可以更久的举牌

许艳平连云港爱尔眼科医院副主任护师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压的保健护理知识咨询帮助网友：8366称赞：1

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2017-11-22 20:53:00 我要投诉

你好，举牌手臂酸，应该是正常现象。应该是平时不注意锻炼的结果。可以每天进行锻炼，手臂酸痛时可以用扶他林喷剂外用，可以减轻疼痛。

宫玉梅赤峰市医院副主任护师擅长: 脑梗塞，眩晕症，心力衰竭，心绞痛，高血压，心肌梗塞帮助网友：25212称赞：3

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2017-11-22 20:55:03 我要投诉

您好，根据你描述的情况建议您可以举一会儿换手或者休息一下，总举着肯定会累，只有缓解和劳累间歇调换才能好一些，祝您生活愉快。