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肥胖，现在节食减肥都瘦不下去

女 | 18岁 2017-11-23 18:19:44 1人回复来自

健康咨询描述：肥胖，现在节食减肥都瘦不下去，苹果减肥可以瘦吗？会不会反弹？我该怎么减肥？

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尹德海中国医学科学院北京协和医院主任医师擅长: 肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病

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2022-12-22 09:28:17 我要投诉

      病情分析：
      早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。
      指导意见：
      这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

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