焦虑症的治疗办法有哪些

      病情分析：
      你好，是的，看你的描述情况来说，考虑这些多与你过去自身生活，工作心情，精神等诸多因素的影响引起的焦虑症，所表现的一系列不适了
      指导意见：
      西医治疗多以镇静安神为主，其效果对自身的健康副作用影响，有些不确定的因素还是有的，就自然的治疗来说，最好是先找中医看看，开点自然的中药慢慢的调理下，逐步的恢复正常了，中药属于自然性的，多无副作用和后遗症，个人治病经验经供参考，
      

      指导意见：
      从你的症状描述来看，还是考虑焦虑症，对于焦虑症，如果很严重的话。建议使用抗焦虑的药物进行调理型治疗。同和配合中药药物进行综合性调理效果最好。
      

      你好，通过你的描述，感觉你是有焦虑抑郁情绪，焦虑症的治疗可以做心理治疗，也可以服用药物治疗，平时要注意多参加户外运动放松自己，有事多沟通。
      
      以上是对“焦虑症的治疗办法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      按你现在的情况疑似焦虑症，可以寻求专业心理咨询，如果严重，可以遵医嘱，适当药物自疗，保持心情愉悦很重要，听音乐，进行体育锻炼都可以减轻烦躁心理
      

      焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
      指导意见：做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。