我想更努力的学习，一天睡四个小时怎么能保证精力充沛

      根据你上面提供的情况，目前，睡眠不足，请保持充足的睡眠，如果睡眠不好，怎么能有精力好好学习呢？所以你说的是很对的，把学习时间安排好，保证充足的睡眠

      你好，您现在正在上学，只睡四个小时是怎么都不能保证精力充沛的！你现在是高强度的脑力运动，建议每天睡眠时间在八小时左右，如夜间睡眠能保证六小时，要求午休时至少补充一小时睡眠，才能保证学习的效率和质量。

      你好根据你的描述，看出你是一个非常有上进心争胜好强的女生。你目前正处于生长发育的关键时期。建议你可以多学，但是一定要在12点前睡眠。
      以上是对“我想更努力的学习，一天睡四个小时怎么能保证精力充沛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个年龄。一天需要7-9小时的睡眠的。睡眠不足是没办法保持精力充沛的。
      指导意见：
      暂时也没有好的办法可以替代睡眠的。要学习要努力是正确的。请注意正确的方法。注意学习方法。睡眠充足效率比睡眠不足老是打瞌睡这样的学习状态高多了。

      四个小时太短了青少年正是生长发育的关键时间充足的睡眠对大脑多身体都是有好处的