星期天去健身房跑完步回来

      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，注意上下楼膝关节的变化。最好穿运动短裤运动，如果症状不缓解，建议行磁共振检查。
      

      病情分析：
      您好，根据你描述的情况来看，应该问题不大的，请不要担心。
      指导意见：
      建议不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，清淡饮食，加强锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，要是长时间不运动，一开始运动不能时间太长强度太大
      指导意见：
      建议平时多注意休息，保持卫生，保持生活规律，不要吃生冷的刺激性的食物，注意腹部保暖
      
      以上是对“星期天去健身房跑完步回来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位朋友，从你描述的症状来看，应该是过度运动引起的肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你注意休息，可以进行膝关节处的热敷，慢慢就会好转的，以后在运动时，一定要提前做好热身运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看还是剧烈运动所致的损伤，建议休息观察。
      指导意见：
      建议你再跑步前需要做热身训练，不要长时间跑步，对膝关节的损伤比较大。注意休息，避免着凉受寒，如果症状没有缓解，可以到医院检查一下。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑是运动后造成韧带关节的轻微损伤。建议不要长时间站立，过度运动，避免剧烈运动。
      指导意见：
      你好，根据你的情况，建议你每天进行按摩热敷，注意保暖不要着凉，注意休息不要过度劳累，保证睡眠质量，放松心情保持心情愉快。