治疗失眠的好方法是什么

      您好！根据您的叙述情况，您的失眠主要是因为工作压力导致的，建议您可以尝试与上司沟通，说明您的工作状态，与上司沟通适当调节一下，缓解病因，您的失眠自然会缓解
      

      失眠的治疗方法：改变睡眠习惯；物理治疗。通过微弱量的电流刺激、声光刺激抑制大脑皮层的兴奋，缓解情绪的压力和焦虑；药物治疗。保健的食物治疗。不食用刺激辛辣的食物，多食用大枣和牛奶等。
      

      压力大是你失眠的主要原因，所以你应该学会释怀，看一看喜欢的电视节目，没必要对自己要求太苛刻，同时你可以晚上睡觉之前用白醋加吴茱萸水煎后泡脚半小时，还可以吃点安定
      
      以上是对“治疗失眠的好方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。