可能是腰部拉伤，已经有一两个月

      你好，你这种情况需要坚持每天热敷理疗，千万不能着凉，同时还要加强腰背肌的锻炼，可以采取俯卧位去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，也可仰卧在床上去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。在日常生活也要注意避免过度劳累，防止腰部潮湿、寒冷、受凉。
      

      男性，18岁，咨询腰部受伤恢复相关问题。您好，看了您的描述，您腰部软组织损伤需要彻底休息，恢复不好容易造成慢性腰肌劳损。建议您可以辅助按摩理疗恢复。

      你好，急性腰扭伤又称“闪腰”，由于劳动时姿势不正、用力不当、负荷超重，或者突然改变体位，以致腰部软组织扭伤。许多患者急性腰扭伤后，X线片显示腰椎无问题，就认为自己问题不大，未能及时正规治疗，从而演变成慢性腰痛，给治疗造成很大的困难。治疗时，首先思想上要足够重视，要分清腰扭伤的程度。对较重的腰扭伤应完全卧床休息，直至损伤组织完全恢复。希望能帮助到你，祝您生活愉快。
      以上是对“可能是腰部拉伤，已经有一两个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根据你说的情况，腰部肌肉拉伤，应该完全恢复以后再做剧烈活动。
      指导意见：
      建议可以用热水袋热敷或者贴膏药，促进血液循环，有助于腰部恢复，口服点钙片，缓解肌肉紧张度，注意休息。

      病情分析：
      如果因为自己平时就必须要进行大量的体育训练，一定注意适当的活动，训练前坐拉伸也要适当的循序渐进
      指导意见：
      因为如果腰部拉伤的话，会影响您正常的运动，所以一定要适当的用点活血化瘀的，平时也要注意做一下搭桥和小飞燕，练习核心肌群