睡了一觉起来腰椎痛，是怎么回事啊平时都耍的好

      根据你的情况描述考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，那么这种情况下要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，避免枕头太高太软，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球游泳。腰背肌功能锻炼，腰围固定，休息的时候拿下来
      

      你好，这就是由于长期久坐导致的腰肌劳损，晚上是睡眠如果稍微一受凉，可能就会疼痛加剧。建议你平时，要注意腰椎保暖，避免久坐，坐一会儿可以适当出去活动，上厕所，走动走动，就可以帮助要缓解。如果疼的特别厉害，可以做推拿针灸。
      

      病情分析：
      你好，你说的是睡了，一觉起来以后腰椎有些疼痛，平时坐的都是很久。
      指导意见：
      因为你们学生，坐的时间比较长，活动缺少，造成腰椎有一些劳累过度吧，建议进行适当的一些运动，活动一下筋骨，没有太大的问题的
      
      以上是对“睡了一觉起来腰椎痛，是怎么回事啊平时都耍的好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！