枸杞子怎么吃好？想要明目吃几颗好

      病情分析：
      你好，枸杞子有一定的，滋养肝肾，养肝明目，滋阴补肾的作用。
      指导意见：
      你好，根据你说的情况可以代茶饮，泡茶喝。20到30粒，就可以了。坚持服用才有一定效果的。
      

      病情分析：
      你好，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。
      指导意见：
      直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。每天直接嚼食一般不超过20克，可以分两次食用。
      
      以上是对“枸杞子怎么吃好？想要明目吃几颗好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！