健康咨询描述: 好容易胖啊。早餐吃一个包子非肉馅加一杯豆浆,午餐一碗干饭都吃不完,但是吃肉也吃菜。晚餐在学校更是只有一碗粉。但是体重还是蹭蹭的上涨,一百多斤了。晚上还老想吃宵夜。但一般都不敢吃。 我应该是易胖体质,但是身为吃一个苹果半天都消化不完的人,表示很无奈。 求怎么瘦体重的方法。希望是不绝食不运动的。。。(本人腿一运动就错骨,老寒腿。。。)
如果特别容易胖,吃东西也不多,但是体重还容易上涨,这种情况考虑有可能就是缺乏锻炼导致的这种情况,还是要增加体育锻炼,单纯的靠节食减肥并不容易,最好是要配合锻炼身体,锻炼身体,也不一定非要剧烈运动,可以经常慢跑。
病情分析:
根据你所叙述的情况。如果不想发胖。最好养成良好的饮食习惯。早上吃好。中午吃饱。晚上吃少。晚上不要吃夜宵。少吃肉。多吃蔬菜水果。多清淡饮食。少吃油腻。
指导意见:
只要你养成一个良好的饮食习惯。少吃油腻食物。多吃清淡饮食。多吃蔬菜水果。晚上要少吃。最好不要吃夜宵。只要你能改变饮食习惯。长期坚持下去。慢慢的就会瘦下来。
病情分析:
你好,不要担心放松心情,现在没有出现其它不舒服的症状吧
指导意见:
现在这种情况建议平时多吃水果蔬菜,少吃油脂多的食物,一定加强锻炼,来改变身体的体质
以上是对“好容易胖啊。早餐吃一个包子非肉馅加一杯豆浆”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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