您好。根据您的描述,一般唱歌都不用嗓子唱的,而是用气息,如果用嗓子唱的话,很容易引起扁桃体发炎,声音沙哑,你可以试试每天早上起来练练嗓子,尽量把嗓子打开,用气息唱歌,这样既不会觉得累也不会坏了嗓子,唱歌气息是很重要的,如果方法没把握好的话,很容易就会造成影响的,你唱歌之前可以先开嗓子,把气息用起来,就不会很难唱了。如果用气息唱的话,很容易就能感受到肚子是收起来的,在丹田这块会觉得很累,这样的话就对了
以上是对“唱歌突变声音狭窄,高音上不去,低音下不了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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