我的計畫是這樣，頭一個月三餐食物都減半

      病情分析：
      你好。就你所说的这个事情，你要计划减轻体重。计划好就不要放松。
      指导意见：
      体重过重了对身体健康很重要，饮食习惯一定要注意，不要暴饮暴食，要清淡饮食。多运动锻炼身体。打打篮球，一定能做到减肥的。
      

      病情分析：
      根据你的年龄来说，体重还是，是超标的，这个，应该是调节饮食，主要还是要加强运动锻炼。
      指导意见：
      还是要控制饮食，尽量的少吃主食，少吃面食，少吃甜食，多吃蔬菜和水果，主要的是每天要加强运动，增加活动量，适当的进行各种跑步进行锻炼，可以增加脂肪的消耗量，达到减肥的目的。