焦虑有五年左右了，睡不好觉

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，建议您不要增量乱服用药物。
      指导意见：
      您好，好好学习，保持心情愉悦，多与朋友进行交流，充实自己的生活，锻炼身体，增强免疫力。人生还是有很多值得你去享受的美好的地方。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答根据你所叙述的情况是不是平时压力太大过于紧张造成的
      指导意见：
      建议找中医吃点中药调理一下平时需要放松心情听轻音乐保持良好的心态希望我的回答能够帮助你
      

      焦虑症的治疗，除了药物治疗以外，还可以使用心理治疗的方法。一是要保存，保证睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。二是保持乐观，当你缺乏信心时，不妨多回想你成功时的景象。三是幻想，这是纾解紧张与焦虑的好方法，幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，试试看，也许会有意想不到的效果。四是深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨做深呼吸，有助于纾解压力，消除紧张与焦虑。五是转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时去做点别的事情，转移注意力。
      
      以上是对“焦虑有五年左右了，睡不好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！