最近总是焦虑不安，会紧张害怕睡不好觉

      病情分析：
      你好，你晚上严重失眠，焦虑不安，会紧张害怕睡不好觉是肾虚，精神紧张等原因引起的。
      指导意见：
      首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。另外就是用中成药如柏子养心丸等调节。
      

      你好，不要长时间压力过大或者焦虑，以免引起实质性疾病，多与家人或者朋友们沟通，放松心情，排解压力，睡前泡脚或者喝温牛奶助眠，不要长时间熬夜，希望对您有帮助
      

      病情分析：
      您好，您的情况出现严重失眠，需要应用阿普唑仑，或艾司唑仑等药物。您的情况你也需要白天做有氧运动可以减少焦虑。至少运动一小时。睡眠前可以松弛疗法，搜索肌肉和放松肌肉交替进行，反复练习可以纠正失眠。
      指导意见：
      建议您平时要保持心情舒畅，平常心面对，不要过度紧张。可以加强营养，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物。加强有氧运动。
      
      以上是对“最近总是焦虑不安，会紧张害怕睡不好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！