健康咨询描述: 我这种失眠也能睡得着,但是就是醒的早,经常天还没亮,就醒了,然后再也谁不找了,很苦恼,感觉整个人缺乏睡眠,没精神。
想得到怎样的帮助:经常失眠怎么治好呢
病情分析:
你好,像是你这种情况你先看看失眠的原因,是因为有抑郁倾向。。
指导意见:
还是因为植物神经紊乱等原因造成的,这个如果一贯性失眠可以考虑口服些安定之类的。可以口服些中药性质的也可以
可以用失眠治疗仪,也可以到医院心理科去找催眠师,给予催眠治疗,也可以去中医科望闻问切辩证中药治疗,比如朱砂安神丸,谷维素,维生素B1治疗
以上是对“经常失眠怎么治好呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
早醒通常和第二天,对工作的担心,紧张有关系。所以看看自己经常担心什么?把这些担心的东西放下,放到在工作的时间再去思考。经常暗示自己我允许自己休息,我允许自己享受深沉甜美的睡眠。我有足够的精力,在工作的时间,高效的工作。
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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