健康咨询描述: 我最近因为某些事压力特别大,经常想着这些事情而睡不着,越想睡越睡不着,越不着头就越疼,请问得了失眠怎么办?
想得到怎样的帮助:如何治疗重度失眠呢
您现在主要就是由于心事过重引起的失眠,所以这种情况下一般心理治疗是很重要的,要自我调整,不要总想这些压力过大的事情,睡前喝点热牛奶或者是吃点安神补脑液。
病情分析:
你好!根据你叙述的这种情况来看,考虑是精神紧张,心理压力过大,引起植物神经紊乱,所导致的失眠。
指导意见:
建议:首先应放松心情,减轻心理压力,避免精神过于紧张。可以口服谷维素片,维生素b1,养血安神片治疗,配合服用百合茶氨酸调理。
随着人们压力的增大,越来越多的人开始出现失眠的症状,嗯,我觉得失眠最好的治疗方法就是白天一定要充实自己,多做一些运动,晚上睡觉之前可以出去散一下步,当人比较疲劳的时候,就非常容易进入睡眠状态,吗
以上是对“如何治疗重度失眠呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议放松心情,生活工作中的事情不需要太计较,给自己太大的压力,坚持体育运动,保持生活规律,多吃新鲜的蔬菜水果,忌食辛辣刺激性的食物,睡前用热水泡脚,勿熬夜,可以适度吃点安眠药。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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