失眠障碍该怎么治疗？会不会一直都好不了

      郁症患者建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁
      

      你好，请不要过分担心，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。希望我的回答可以帮到您。
      

      短期的失眠障碍会好的。这就要求你每天作息时间要规律，身心健康，培养好心情，让自己忙碌起来，不要无所事事，活着要有明确的奋斗目标，积极向上，每天多学点知识。营养保健的，有益于陶冶情操的，烹饪美食的，都可以尝试一下新生事物。多参加户外活动，晚上喝半斤牛奶，吃根香蕉，都有利睡眠。
      
      以上是对“失眠障碍该怎么治疗？会不会一直都好不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠障碍可以试试食物治疗。黑芝麻50g，核桃仁50g、（干）桑叶50g，蜂蜜若干。制药方法：把前3种先放入捣蒜的臼子捣碎，然后用蜂蜜调和之后，用手团成丸子，每天吃1～2个，长期坚持吃即可治疗失眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整的
      指导意见：
      可以使用安神补脑液等常规药物治疗较好，同时需要你调整自己的作息，及时倾诉自己的心理压力，那样上有利于你的症状改善的。