虽然年纪不大，才13岁

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时的饮食过程中格外控制少吃甜品饮料油炸食品！建议适当的多参加一些户外运动体育锻炼，晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跳绳等都有助于体重的下降，也有利于身体健康建议坚持住。
      

      病情分析：
      现在是身体生长发育的时候，你呢，还没定型的，所以你最好是不要想着怎么减肥，身体健康才是最重要的！
      指导意见：
      建议你最好是多锻炼身体，能够参加舞蹈班可能会对你腿部的形体有好处！建议你可以试试！
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
      指导意见：
      你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
      1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
      2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
      
      以上是对“虽然年纪不大，才13岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的情况来看，建议您平时注意多加运动，多锻炼，可以练习慢走。另外可以跑步，注意饮食，多吃清淡的食物，不吃油腻辛辣刺激性的食物
      

      指导意见：
      瘦腿最快的方法还是通过有氧运动，特别是那些要将腿弯曲的运动中，对于腿部脂肪的消耗非常有效，多做前后和左右的摆腿动作也是有助于美化腿部线条达到瘦腿的目的。
      

      你这个情况的话还是要控制饮食，千万要少吃油腻的食物，少吃辛辣的食物，要以清淡的食物，还要加强一下体育锻炼，提高人体消耗只有这样才能够达到健康的减肥效果。
      

      指导意见：
      患者系女性少年，因腿部较粗出现苦恼，最好就是通过你的日常的适当锻炼，你先处于生长发育的时期，不适合饮食特别苛刻的要求，不适随诊。
      
      以上是对“虽然年纪不大，才13岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，慢跑、快走、骑车都是可以瘦腿的，减肥期间一定要保证营养的全面，不能节食，但是不要过多摄入热量。运动时间要保持在30分钟以上才有效果，运动完以后记得做好腿部肌肉拉伸