怕冷，失眠，有什么办法让人暖和起来

      患者如果平时就非常怕冷，这种情况可能是阳气不足引起的，建议患者要就诊，中医可通过中医中药来进行调整，比如说可以口服一些温补肾阳的药物，金匮肾气丸等等
      

      对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
      

      你好，根据您的描述。这种情况，建议您加强体质，多锻炼，要补充能量，同时要注意身体的调养，多吃活血化瘀的食物，可以喝一些药酒之类的进行调理，必要时进行中药的调理。
      
      以上是对“怕冷，失眠，有什么办法让人暖和起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      体虚患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予玉屏风散，补中益气丸，八珍颗粒益气养血。
      

      病情分析：
      你的这种情况，如果很怕冷，然后又失眠，可以吃点儿中药进行调理一下，也可以做点儿中医理疗督灸，脐灸，这些的
      指导意见：
      建议是注意休息，加强营养避风寒，注意保暖，加强锻炼，可以冬天吃点羊肉，从体质上改变寒性体质