上大学后，几乎是天天说梦话

男 | 17岁 2017-12-03 12:12:45 3人回复来自烟台市

健康咨询描述：上大学后，几乎是天天说梦话，不想影响宿舍其他人的休息，怎么可以有所转变

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夏春凤哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 擅长传染科相关疾病，如肝炎，甲肝，乙肝，肝硬化，脂帮助网友：2690

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2017-12-03 12:19:06 我要投诉

      您好，1、每天晚上八点半以后不要进食，可以吃苹果或喝牛奶，最好每天坚持睡前喝牛奶，饭后一个小时吃苹果
      2、每天晚上九点以后不要多喝水，不要喝咖啡，吃巧克力等热量过多的东西
      3、有时间的话每天可以跑跑步，锻炼一下身体，很有好处
      4、午睡时间不要过长，以最多40分钟为好，有助于提高晚上睡眠质量，又利于白天精神处于最佳状态
      5、作息最好成规律状态，不要太乱，这会使神经衰弱，导致多梦。

金辉济南市中医医院副主任医师擅长: 治疗多囊卵巢，不孕不育，月经不调，更年期综合症，妇帮助网友：45227称赞：2

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2017-12-03 12:23:59 我要投诉

你睡眠质量怎么样？可以吃健脑补肾丸，有补肾，调理睡眠的作用，你可以治疗看看，有没有效果，平常睡前不要玩手机，以免大脑太兴奋

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黄振能合浦县人民医院主治医师擅长: 胃溃疡,十二指肠溃疡，胃炎，肺炎，肠梗阻，颈椎病等帮助网友：8484称赞：203

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2017-12-03 12:13:50 我要投诉

      病情分析：
      这个可能比较难改变，需要自己调节好心理和情绪方面的东西。
      指导意见：
      一般药物方面多是使用中成药来治疗这些，如逍遥丸等等，但心理及情绪的调节是前提。
      以上是对“上大学后，几乎是天天说梦话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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