失眠是怎么造成的

      失眠症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予百乐眠胶囊，乌灵胶囊养心安神助眠。
      

      病情分析：
      您好朋友，根据您的描述，考虑您是阴虚内热导致失眠症状。
      指导意见：
      您好朋友，根据您的描述，建议您注意休息保暖，饮食清淡，配合口服夜宁颗粒治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据您的情况来看，造成失眠的原因有很多种，包括精神压力大，慢性疾病引起失眠。失眠多表现为入睡困难，睡眠治疗差等。
      指导意见：
      你好，根据您的情况，中医较多失眠多考虑心肾不交引起，可以考虑中草药治疗，补心阴，调肾气。另外加强体育锻炼，合理饮食等。
      
      以上是对“失眠是怎么造成的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
      指导意见：一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。