健康咨询描述: 白天想入睡是非常困难的,有的时候已很疲乏很困了,仍然是睡不着,最令我难受的是有时候连续几晚失眠了精神非常疲乏但还是难入睡,一天只有睡几小时,真的是难受啊。
想得到怎样的帮助:晚上失眠该怎么治疗
首先要先保持一个良好的心情,乐观的心态,情绪稳定就可以有所改善,另外在失眠的时候一定不要烦躁,越烦躁就越睡不着,其次就是睡前泡脚,然后平时多做运动,增强身体抵抗力,最后可以通过调节心理状态来改善失眠。
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,促进睡眠。
你好,失眠确实是比较痛苦的,这个你白天的时候尽量不要入睡,如果白天也长时间的赖床焦虑,则会影响晚上的睡眠情况,你平时可以结合安神补脑片调理一下,白天适度运动,放松心情
以上是对“晚上失眠该怎么治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠是一种非常常见的精神疾病,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病,从而形成恶性循环,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,目前有一种科学的治疗方法,能够修复患者脑部的受损神经,起到从病源处治愈的效果。
指导意见:建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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