由于回国一个月回来之后时差引起失眠

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况来看，适应可能需要一定的时间，过一段时间应该慢慢就会好的。
      指导意见：
      建议平时白天的时候尽量不要睡觉，可以多做一些体力运动。必要的话可以使用一下安神补脑液或者酸枣仁汤等进行调理。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。你症状持续时间较长，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      这种情况，这是因为生物钟的问题而引起的失眠，所以你一定要规划自己的生物钟，可能会效果比较好一点，必要的时候可以用药物协助治疗。
      
      以上是对“由于回国一个月回来之后时差引起失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，考虑这种情况是由于生物钟紊乱引起的表现，需要慢慢调理的，不要担心。
      指导意见：
      建议您放松心情，睡前喝杯热牛奶或听听舒缓的音乐有助于促进睡眠，平时要多散心，慢慢调节会好起来的。