腿经常抽筋，腰偶尔有点疼

      预防腿抽筋的方法如下：
      ①驱寒保暖。
      ②注意睡眠姿势。
      ⑧走路或运动时间不可过长。
      ④适当参加体育锻炼
      ⑤必要时补充一些维生素E。
      ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述的症状表现，这样的情况可能是由于缺钙引起的，我建议你补充点迪巧或者是钙尔奇，平常多运动，多吃水果蔬菜
      

      你好！结合您的年龄，如果经常出现腿抽筋，考虑是生长期肌肉痉挛，可适度补充钙剂，增加户外运动的时间，多晒太阳，如果出现腰阵发性的疼痛，需要去医院检查彩超，排除一下尿路结石的情况。
      
      以上是对“腿经常抽筋，腰偶尔有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，初步考虑为青少年发育期可能出现缺钙的情况
      指导意见：
      建议您到医院查一下微量元素，看一下有没有缺钙的情况，平时注意补充高钙食物，如牛奶，注意休息，祝你健康。
      

      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的腿部抽筋考虑可能是由于缺钙导致的肌肉痉挛的情况，腰疼考虑有可能是出现了腰肌劳损或者拉伤的情况。建议您平时多吃高钙食品，并且多接受日光照射，并保持健康的身心状态。
      

      病情分析：
      根据病情描述腿经常抽筋，可能与缺钙有关。腰疼是否有扭伤史。
      指导意见：
      建议吃一些钙片。腰疼持续不缓解可以做一个彩超查一查有没有肾结石。近段时间注意身体。不参加活动大的锻炼。