有强迫症怎么办

女 | 24岁 2017-12-07 14:28:12 3人回复来自南京市

健康咨询描述：高中时诊断有强迫症，总是因为些小事特别焦虑烦躁心情不好，害怕自己得抑郁症?，怎么办才好

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张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2017-12-07 17:08:53 我要投诉

指导意见：
咨询者为24岁女性，高中时诊断有强迫症，总是因为些小事特别焦虑烦躁心情不好，建议找专业的心理医生进行治疗，针对强迫观念和行为，找到对应的心理根源，通过理性认知、放松技术、系统脱敏、行为训练等方法来治疗，可以有效减轻直到解除强迫症状。尽早治疗。不要延误。

崔亚玲二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：21958称赞：6

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2017-12-07 17:12:11 我要投诉

严重的强迫，需要心理治疗，平时也要加强自我调节。自我调节的建议：对自己的强迫表现不抗拒不排斥，不打压，不掩饰，顺其自然，与症状和平共处，当自己真正能做到接纳了，强迫症状反而会减轻甚至消失。不过度，在意他人的看法和细节，不追求完美！

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zsdoc806219746o 其他帮助网友：130

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2017-12-07 14:28:23 我要投诉

目前的这种情况本身就是一种精神心理压力因素，形成的一种强迫，焦虑，抑郁的表现，目前需要做的就是尽快的做好心理调整，尽量的多参加公务与内活动，培养兴趣爱好，丰富生活内容，充实生活，需要在生活中寻找适合自己的心理压力释放方法。要控制这种强迫思维，以免时间长了，影响身心健康。
以上是对“有强迫症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！