健康咨询描述: 医生您好,我有个老友得了骨质增生,说是膝盖经常会痛,爬楼梯、骑自行车都不大方便,他现在出门还都得柱个拐杖,他让我平时注意锻炼,免得跟他一样得骨质增生。我想问一下运动可以预防骨质增生吗
想得到怎样的帮助:运动可以预防骨质增生吗
病情分析:
你这样的老年性的骨质增生应是退行性的,是身体的一种老化的形式,不用紧张。合理的按摩
指导意见:
针灸热敷一下比较好的。应注意合理的休息保证睡眠、调养心情。可以适当的补钙,注意体检,适当的活动比较好的,注意观察体检
你好:关节运动有助于预防一些关节骨病的发生,但不能过度,过度运动反而会造成运动系统的损害,再则运动前要保证骨健康,如要适当补钙防止骨质疏松,防止发生骨折。
你好,仔细研读了你的病史,根据你描述的病情资料初步分析,科学合理的锻炼。加强关节周围肌肉韧带的稳定性。多吃富含钙质丰富的食物。
以上是对“运动可以预防骨质增生吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
(1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。(2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。
您好,适当的活动可以防止关节退化,避免骨质增生。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促进软骨的新陈代谢。适当的运动可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨渗透,减轻关节软骨的退化,防止骨刺。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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