本人24。最近和朋友睡了一次

      建议改变睡眠体位，侧卧位睡眠，适当垫高枕头或抬高床头。晚饭不宜过饱，禁忌辛辣刺激、油腻饮食。睡前适当饮水，戒烟戒酒，避免服用镇静剂。白天避免剧烈运动及过度劳累。
      

      那么打呼噜的话，如果是偶尔出现，那么考虑，可能是过度疲劳，导致的情况。所以说这种情况的话不必担心，一定要分清楚是长期打呼噜还是，偶尔打，那么，你你当时是不是很劳累的情况，然后再给朋友一起睡的？
      

      你好，打呼噜，其发生的主要原因是鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛，舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声。建议你去医院耳鼻喉科进行检查。
      
      以上是对“本人24。最近和朋友睡了一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对于长期的打鼾主要还是于咽部的悬昀垂有关，长期的抽烟也是导致打鼾的主要原因。
      指导意见：
      指导意见：建议你在睡觉时可以将头部垫高些，有利于于呼吸道通畅。抽烟者应该戒烟。