三高人群，已有十年左右

      按照你目前的身高174来进行计算的话，你的理想体重是69公斤。所以如果你目前的体重确实在饮食运动控制的基础之上，如果有糖尿病的话，我们可以联合利拉鲁肽。

      指导意见：
      你好，跟据你的描述，肥胖几乎必然伴随三高。减肥的不二法则是第一，减少摄入，每天至少保持2小时的饥饿状态，第二，多运动，每天不少于1小时的走路。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析减肥最好的办法最科学的办法就是通过多运动多锻炼消耗过多囤积的脂肪
      指导意见：
      建议平时配合饮食调理，少吃油脂大的食物，少食多餐避免暴饮暴食，注意长期坚持，尽量不要用一些减肥产品
      以上是对“三高人群，已有十年左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      据上所述，三高疾病应及时给予治疗，避免长期给机体带来不适，更应控制体重。
      指导意见：
      生活中注意饮食清淡规律避免辛辣，减少高脂高热量食物，加强运动锻炼，安医师指导下正规服用药物治疗，希望对你有帮助。

      你的这种情况要考虑减肥，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻膏，直煎炸的食物，多吃点水果蔬菜之类的，每天坚持适当的体育锻炼，比如跑步、骑车、爬山等，也可以考虑健身房运动，只要长时间的坚持下去，减肥效果是比较明显的。